某男,45岁。平素喜饮浓荼,嗜好烟酒,经常熬夜。现入睡困难,且多梦易醒,心悸健忘虚烦不安,时有盗汗:舌淡,苔薄,脉细。医师诊断为不寐。对该患者的健康指...

作者: tihaiku 人气: - 评论: 0

问题某男,45岁。平素喜饮浓荼,嗜好烟酒,经常熬夜。现入睡困难,且多梦易醒,心悸健忘虚烦不安,时有盗汗:舌淡,苔薄,脉细。医师诊断为不寐。对该患者的健康指导,正确的是

选项 A.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前推荐阅读,11点前入睡 B.晚餐尽量饱食,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点后入睡 C.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前推荐阅读,11点后入睡 D.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点前入睡 E.晚餐尽量饱食,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点前入睡

答案 D

解析饮食易消化、富维生素食物；晚餐不宜过饱、过晚；不建议宵夜；不寐患者应尽量避免浓茶、咖啡类饮品，午后起更不宜饮用该类饮品。不寐患者应有规律的作息时间，尽量不熬夜，重视“子夜眠”（即 23 : 00 ~ 1: 00 的深睡眠），不宜超过 24 : 00 后人睡；更要避免睡前观看或阅读可引起紧张或兴奋的作品。

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