在一次力量训练课中，为了使各部位肌肉都得到有效发挥，合理的练习顺序是（）。A.先练大肌群、后练小肌群 B.远端肌肉在前、近端肌肉在后 C.先练小肌群、...

作者: tihaiku 人气: - 评论: 0

问题在一次力量训练课中，为了使各部位肌肉都得到有效发挥，合理的练习顺序是（）。

选项 A.先练大肌群、后练小肌群 B.远端肌肉在前、近端肌肉在后 C.先练小肌群、后练大肌群 D.单关节肌在前、多关节肌在后

答案 A

解析该题考察发展肌肉力量的练习原则，通常在训练课中，大肌群训练在先，小肌群训练在后；多关节肌在前，单关节肌训练在后；训练单一肌群时，大强度练习在前，小强度练习在后，故本题选A。

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